5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。

【盆栽】大綠植觀音竹怎麼養?5大要點讓你輕鬆養出健康盆景

澆水. 觀音竹需要適量的澆水才能健康成長。. 在夏季,每周需要澆水一次,冬季則可以減少至每兩周澆水一次。. 澆水時,可以用手指插入土壤中,如果感覺到土壤乾燥了,就需要澆水。. 此外,澆水時要注意不要讓水淹過盆栽,以免造成根部窒息。. 可以選擇用 ...

新生活に必要なものは何?新生活にかかる費用や節約方法をご紹介

「新生活に必要なものは? 」 「費用はいくらくらいかかる? 」 「挨拶ってした方がいいの? 」 今回はそんな不安を抱えている方に、新生活でそろえたいアイテムや挨拶の新常識、生活費を抑える節約術などをご紹介します。 目次 新生活に必要なものチェックリスト! 新生活にあると便利なものリスト 家具・家電は新生活応援セットで購入するとお得 新生活に必要なものを揃えるときのポイント 新生活に必要なものを揃える時の注意点 新生活にかかる費用 新生活の費用を抑える3つの方法 生活費を節約する4つのポイント 新生活の挨拶はどうする? 初期費用のあと払いで お金に悩まずお引越ししませんか? ポイント 1 6・12・24回払いから、 好きな支払回数を選んであと払いに! ポイント 2 どんなお部屋でも利用OK

手背有痣財運佳!手指、手掌心有痣代表甚麼?從手痣位置看姻緣事業等運勢

手指有痣 五隻不同手指長痣代表著不同的命格和運勢。 在命相學中,拇指有痣代表父母親是自己的貴人,或者父母親有成就;食指有痣則代表貴人是兄弟姊妹,可成為自己的助力,向他們多學習,可幫助成就一番事業;而中指就代表自己,他們誠懇有責任感,樂於助人,人緣很好,但是為人自我,好勝心強,愛追名逐利。 如果中指及無名指距離較近,在工作中容易遇到桃花,並獲得美滿婚姻。 無名指代表伴侶是貴人,他們另一半的財運或事業運會很好,而且他們想象力豐富,具有創意,並富有藝術細胞,容易出現不期而遇的桃花。 尾指則代表兒女,在晚年受到兒女晚輩的照顧,享兒女福。 登入 Cosmart 投票賺取積分 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 3 手心有痣

家用磁磚怎麼選?6大熱門挑選秘訣出爐 網友心中最優秀品牌是它

在室內裝潢時,磁磚是相當重要的建材,除了要兼具安全性及美觀之外,與整體裝潢的協調性也相當重要,好的磁磚不僅可以讓整體的裝潢質感大大提升,還能透過裝潢來讓房屋有截然不同的樣貌。 不同家庭狀況選擇磁磚的原因。 image source:網路溫度計 品牌好感度「冠軍磁磚」穩居第一

LAGOON∥知識掛畫,動物世界地圖,知識傳遞的好幫手!|陳培培

就剛好看到這張世界動物地圖掛畫! 上面有著許多動物彩繪, 最重要的是, 這張傳達的資訊不單單是「認識動物」那麼簡單,而是背後宏觀的「世界動物地圖」! 所以毫不猶豫的就選了這張! 收到當下真的很驚喜,原本還在想要怎麼掛在牆上?

五行聯繫五臟六腑,如何中醫養生消除體內不適

Home 中醫養生 五行聯繫五臟六腑,如何中醫養生消除體內不適 五行聯繫五臟六腑,如何中醫養生消除體內不適 中醫養生 admin 2023-05-25 五行聯繫五臟六腑,如何中醫養生消除體內不適 中醫學認為,人體與大自然間存在著一種相互影響、相互制約的力量關係。 中醫著重於「整體觀念」,強調身體內部的五臟六腑和外在環境的五行元素之間的聯繫作用。 五行包括木、火、土、金、水,分別對應著五個內臟:肝、心、脾、肺、腎。 每個內臟都有其專屬的五行屬性,與五行搭配關係良好的飲品或食物,可以透過中醫養生方式,維持身體的健康,也能夠緩解一些常見不適症狀。 例如,肝屬木,它掌管了整個人體的情緒波動,當情緒不穩定時,肝的正常功能便會受到損傷。

【牆上長樹與風水】牆壁長樹該找誰處理

陽宅風水上榕樹是屬陰,盆栽因為它是觀賞, 牆壁接縫或屋頂話,是拔除,否則假以時日它會貫穿屋頂,房子會漏水,崩裂牆壁危害 … … 得,且位置形狀,會形成居家風水凶煞,這「樹煞」 … 其實,如果一楝房屋牆壁、屋頂會些雜草或樹木,是因為年久 …

【家居風水畫魚向門】客廳掛九魚圖風水禁忌

總之,五行風水上,魚屬於水,水能生財,能聚財,是故"九魚聚財"!這便是九魚圖風水意義。 一進門看見什麼畫?人們進門玄關掛九魚圖來作為招財畫,看重了它風水功能。 王建輝,男,譽虎堂主人,現河南省美術家協會會員,中國藝術書畫院高級院士,河南書畫協會會員,中國工筆劃研究會會員,中國職業畫家協會理事。 其畫作繪畫市場上受歡迎。 受家庭熏陶酷愛繪畫,顯露出藝術天賦摯愛。 多年來勤學,形成了自己繪畫風格。 2005年以來,河南省博物館、北京國際會展中心、中國美術館以及日本、韓國、新加坡國家和地區舉辦畫展,作品後國內外藏家和我國黨政機關及國家領導人收藏。 人民日報、河南日報、中央電視台、河南電視台十多家媒體,王建輝先生做過專題報導。 王建輝先生,刻苦鑽研畫技,常於開朗中筆生花,繪出精品作。

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